クラス│リバーサルジムALPHA

格闘技クラス

1. 総合格闘技
〜MMA〜

Tシャツやラッシュガードを着用し、打撃、タックル、組技の絞め技、関節技などをミックスしたＭＭＡクラス。
※MMAの主な団体：RIZIN、UFC、ONE、DEEP、パンクラス

2. キックボクシング
〜KickBoxing〜

なわとび、シャドーボクシングなどでウォーミングアップしてから、ミットでパンチ、キックのコンビネーションを覚えていきます。
月曜、水曜、金曜、土曜日にはマススパーリング（当てない）やスパーリングをやります。
スパーリング希望の方は、16ozグローブとマウスピース、膝サポーターのご用意ください。
※主な団体：K-1、RIZE、knockout、ONE

3.ブラジリアン柔術
~Jiu-Jitsu~

道衣着用の寝技中心クラス。
マット運動、絞め技、関節技などの基本の動きを指導します。
打撃がないため、女性も子供からご年配の方まで楽しめるクラスです。
※IBJJF、JBJJF、ASJJF加盟団体

3.ブラジリアン柔術
~Jiu-Jitsu~

４.キッズ格闘技
~Kids~

火曜日クラスは４歳～
木曜日は中級クラス（対人クラス）
ALPHA+1では月曜日MMA、水曜日柔術クラス
礼からはじまり、ウォーミングアップをしてからトレーナーの持つミットにパンチ、キックをしていきます。
木曜日クラスは対人練習を行いますので経験者か中級者のみの方が参加できます。クラスの最後は、腕立て、腹筋等の補強をして礼で終わります。

フィットネスクラス

１. ママさんキック
〜Fitness Kick〜

女子専用クラス午前中を中心に主婦やご年配の方向けにプログラムされたフィットネスクラス!!実際にミットやサンドバック相手にパンチ･キックを打つのでストレス解消にも最適～♪楽しみながら汗を流すこと、運動不足解消を目的としています。
赤ちゃん、お子様の参加もOKです!!!

２. キックフィット
〜Kick Fitness〜

月曜日、木曜日の朝クラス。

音楽に合わせてパンチ、キックのリズムキックボクシングを行います。

ミットにパンチ、キックは打ちませんが、運動量が多いので有酸素運動にはぴったりなクラスになってます。

３. ヨガ、ピラティス
〜Yoga,Pilates〜

初心者向けのヨガクラスです。体の引き締めや、柔軟性を高めたり、ゆがみの矯正、デトックス効果、などの効果が期待できます。
背筋がすーっと伸びた美しい姿勢、しなやかに動く肉体、理想的な体と健康を作っていきましょう。

初心者向けのピラティスクラスです。
ピラティスエクササイズで美しいボディラインをつくり、体のパフォーマンスをアップさせていきましょう。